Меню

Каждый день снятся реалистичные сны

Невозможно понять, сон или реальность: о чем свидетельствуют слишком яркие ночные видения (5 фото)

Есть ли что-то более дезориентирующее, чем просыпаться от очень красочного сна? Это момент между сном и бодрствованием, когда вы не уверены, был ли это сон. И вам приходится делать паузу, чтобы отделить события сновидения от реальных.

Почему одни сны красочнее других? Почему некоторые запоминаются, а другие исчезают мгновенно? Наука о сновидениях не очень понятна. Как отмечает специалист по сну Эрнест Хартманн в журнале Scientific American, мы много чего не знаем о сне, в том числе о том, для чего он нужен.

Сновидения − это еще одна часть этой загадочной головоломки, и она еще более неуловима, так как ее еще сложнее изучать, чем спать. Хотя нет никакого определенного понятия о цели, процессе и природе снов, ученые смогли проникнуть в изучение нашей жизни в это время, выдвинув теорию, почему некоторые видения отличаются от других и почему люди по-разному себя чувствуют в это время. У вас необычайно реалистичные сны? Вот что наука может сказать по этому поводу.

Цикличность

Сон делится на пять различных этапов. Для быстрого сна характерен высокий уровень активности в головном мозге, а также временный паралич мышц. В это время у нас учащается сердцебиение, дыхание, а глаза двигаются взад и вперед под веками. Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что наши движения глаз, на самом деле, имитируют их движения, когда мы не спим. Только вместо того, чтобы реагировать на изображения в мире, они реагируют на сны. Исследование показало, что движения соответствуют новым изображениям, появляющимся во сне спящего.

Быстрый сон отвечает за красочные видения. Мы можем мечтать во время других стадий сна, но они будут казаться фрагментированными. Отдельные сны имеют сложные сюжетные линии и образы.

Мы спим циклами. Сначала мы погружаемся в быстрый сон через 70-90 минут после засыпания и проходим через несколько его циклов в течение ночи, причем продолжительность циклов быстрого сна увеличивается с продолжением ночи. Люди лучше всего могут помнить свои видения, когда пробуждаются от быстрого сна (в отличие от естественного перехода к другим частям цикла сна). Если вы просыпаетесь неестественно (например, по тревоге), и сон, который вы только что видели, кажется вам необычайно красочным, это может быть потому, что вы все еще находились на стадии быстрого сна, когда открыли глаза.

Лишение человека сна может вызвать яркие сновидения

Недосыпание может привести к более интенсивному сновидению. Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что когда человек не высыпался, однажды ночью его мозг пытался восполнить это, и наблюдался более длительный период быстрого сна. У людей, лишенных сна, также наблюдаются более экстремальные видения.

Низкий уровень сахара в крови

Людям с диабетом стоит обратить внимание на необычайно странные, яркие или кошмарные сны. Эти интенсивные видения могут быть симптомом ночной гипогликемии или низкого уровня сахара в крови, которые могут быть чрезвычайно опасными, если их не лечить.

Алкоголь

Алкоголь, никотин, антидепрессанты и лекарства от высокого или низкого давления подавляют быстрый сон. Когда люди перестают использовать эти вещества, они могут испытать быстрое восстановление и видеть необычайно яркие, насыщенные сны.

Читайте также:  К чему снится есть пирог с кремом

Беременность

Беременность может вызвать красочные сны. Патриция Гарфилд, доктор философии, объяснила: «Когда женщина беременна, количество сновидений и воспоминаний больше, чем когда-либо в ее жизни».

Гарфилд предполагает, что сновидения во время беременности зависят от трех основных факторов. Во-первых, колебания гормонов могут влиять на то, о чем вы мечтаете. Во-вторых, беременные женщины просто много спят, поэтому будет больше ночных видений. Наконец, беременные женщины имеют тенденцию вставать чаще ночью, чем другие люди (потому что им нужно сходить в туалет, или ребенок двигается). И когда вы часто просыпаетесь, то, с большой долей вероятности, вспоминаете свои сны (в отличие от тех, которые вы видите прямо перед пробуждением по утрам).

Источник

Семь причин, которые объясняют, почему снятся насыщенные сны или кошмары

Время от времени мы все испытываем очень яркие сновидения, которые хорошо помним.

Несмотря на все, что мы знаем о человеческом теле, сновидения все еще остаются таинственной частью. Они озадачивают еще сильнее, когда становятся очень эмоциональными.

Если вы испытываете слишком яркие сны или странные кошмары, возможно, причина легко объяснима.

Что заставляет нас видеть сны?

Прежде чем погрузиться в список причин, вызывающих особенно яркие сны, давайте рассмотрим, что вызывает их в первую очередь.

В течение ночи ваше спящее тело проходит несколько повторяющихся циклов, в результате чего максимально бодрое состояние достигается к утру.

Самый бдительный сон в течение ночи именуется быстрый сон (REM). В этот период ваш мозг занят обработкой воспоминаний и информации из повседневной жизни.

Мы проводим около 25% ночного сна в этой фазе. Именно в ее рамках человек видит сновидения.

Мы все видим сны каждую ночь, но они часто забываются, особенно если они не слишком интенсивные.

Пока связь между снами и воспоминаниями все еще исследуется, специалисты могут с уверенностью сказать, что все, что влияет на ваш REM сон, также влияет на сновидения.

График сна может стать причиной кошмаров

Сон REM является важной частью вашего графика сна, и значительные его изменения могут отразиться на сновидениях.

Полный цикл от глубокого сна до сна REM составляет около 90 минут, из которых на него отводится 20.

Чтобы как следует выспаться, человеку нужно повторение этого цикла минимум четыре раза. National Sleep Foundation рекомендует по крайней мере семь часов отдыха каждую ночь.

Итак, что же произойдет, если вы поспите всего несколько часов? На следующую ночь вы получите восполнение REM, в результате чего сны будут более насыщенными и осязаемыми.

Это означает, что регулярность сна будет гарантией хороших снов.

Острая пища может вызывать странные сновидения

Поздний перекус, особенно острой пищей, может вызвать кошмары.

Употребление чего-либо, но особенно острой пищи, молочки и богатых калориями продуктов, ускоряет обмен веществ и стимулирует деятельность мозга.

Когда вы входите в REM сон с этой повышенной активностью, ваш мозг наполняется всевозможными странными образами.

Лиза Медали, специалист по сну в больнице Университета Чикаго, предупреждает, чтобы последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

Просмотр телевизора перед сном

Многие ложатся спать с телевизором в комнате.

Но эксперты предупреждают, что есть несколько причин отказаться от телевизора или компьютера перед сном.

Читайте также:  Сонник к чему снится змея которая бросается

Во-первых, программы, которые вы посмотрели, могут смешиваться со снами, рассказывает клинический психолог Стив Орма.

«Наши сновидения исходят из подсознания, — рассказывает он, — поэтому, если вы посмотрите сериал или телешоу, которые оказывают на вас сильный эмоциональный эффект, ваш мозг может придать ему больше значения и сосредоточиться на нем во сне».

Во-вторых, вреден синий свет, изучаемый мониторами и экранами телефонов. Он негативно сказывается на графике сна.

У вас может быть апноэ

По оценкам, 30 миллионов человек живут с этим хроническим состоянием сна, но не все знают об этом.

Апноэ вызвано расслаблением мышц горла, которые блокируют дыхательные пути во время сна. В результате человеку не хватает воздуха, из-за чего он может просыпаться по несколько раз.

Эксперт по вопросам сна доктор Майкл Бреус говорит, что нехватка кислорода из-за апноэ «может вызывать беспокойные, причудливые с негативным содержаниям сны».

Другие признаки апноэ включают громкий храп, пробуждение с сухостью во рту, пробуждение среди ночи и чувство усталости в течение дня.

Стресс и беспокойство часто приводят к плохим снам

Защититься от стресса достаточно сложно. Однако это может помочь в сокращении количества кошмаров и слишком насыщенных снов.

Беспокойство и депрессия часто способствуют бессоннице, а погоня организма за восстановлением баланса, приводит к более сильным снам.

Пациенты с тревожными состояниями могут также испытывать более негативные сны, но количество их не будет выше, чем у обычного человека.

Медитация, упражнения и разговоры о ваших кошмарам могут облегчить стресс.

Если травматическое событие в вашей жизни вызывает кошмары, возможно, стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Снотворное может испортить сон

Плохие сны часто возникают на фоне приема снотворного. Но это лишь говорит, что лекарство действует.

Если вы принимаете препараты для сна на основе мелатонина или амбиена, ваш график сна изменится.

Глубокий сон, который эти лекарства обеспечивают, включает в себя интенсивные циклы REM с чрезвычайно яркими сновидениями.

Как только тело привыкнет к этим изменениям, сны должны вернуться в нормальное русло.

Другие лекарства также влияют на сновидения

Химические процессы в человеческом мозгу чувствительны к влиянию извне, и длинный список распространенных лекарств может изменить их удивительным образом.

Известно, что антидепрессанты, такие как паксил и золофт, подавляют REM сон. То же самое делает риталин. Это означает, что когда вы прекратите принимать эти лекарства, вы испытаете интенсивный отскок REM. Организм попытается восстановить все упущенное для REM сна время.

С другой стороны, бета-блокаторы, лекарства для артериального давления и средства, подавляющие тягу к никотину, известны тем, что вызывают кошмары.

Использование алкоголя может также испортить ваши сны. Алкоголь подавляет REM-сон, поэтому после его приема часто снятся странные сны.

Источник



Слишком реалистичные сны.

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Сны мне снятся регулярно, весьма занимательные, как правило, не кошмары, хотя и с не всегда приятными сюжетами (однажды сон довольно четко спрогнозировал ситуацию, случившуюся через несколько минут после пробуждения, и помог мне остаться в живых). Как правило, сюжеты не связаны с реальными впечатлениями (изредка можно проследить какую-то связь, но основной сюжет независим), очень редко носят сексуальный характер, весьма разнообразны (из последних запомнившихся — в одном мы с одним известным политиком, с которым лично не общался лет 10, выручаем какого-то украденного ребенка; возможно, по мотивам телесообщений о женщине, возвращенной из Чечни; в другом, я организую похороны бабушки, умершей лет 5 назад).

Читайте также:  Снилась кровь с локтя

Даже интересно, жаль, редко удается запомнить. К сожалению, в последнее время уже просто достали сны, связанные с моей работой — разные переговоры с клиентами, обсуждение деталей. На работе я особо не напрягаюсь, серьезных проблем нет, вечером часа за 4 до сна, для снятия возможного стресса, выпиваю винца (хорошего и легкого, полностью адекватен, даже жена, не переносящая пьяных, не возражает совершенно). Сплю без снотворных и др., наркотики не употребляю (была изредка конопля несколько лет назад, когда бросал на 4 года, пить, но совсем в гомеопатических дозах). Фобий и маний нет, депрессия была, но давно, когда жил один, серьезных проблем со здоровьем — тоже. Иногда ночью по непонятной причине, вдруг очень сильно потею (похоже, теряю до сотни грамм влаги и больше), но связи с другими факторами не прослеживается.

Хотелось бы как-то избавиться от снов на «производственную тему», готов принести в жертву и все остальные сны.

ОТВЕТ:

В жертву приносить ничего не стоит 🙂 Сны мы видим каждую ночь — по 5 — 6 сновидений. Просто не запоминаем. От сновидений Вас никто не избавит, а вот от содержания. Сон — это обработка дневной информации, есть теория, что именно с помощью сна информация дополнительно анализируется, обрабатывается и «компрессуется» в долговременную память. Поэтому сны на рабочую тему отражают ту напряжённость, с которой связана Ваша работа.

Хотя Вы и пишете, что на работе особенно не напрягаетесь, на самом деле это не так.

Для релаксации перед сном и представлением приятных, спокойных картин (пейзажи, море, небо, облака) можете воспользоваться релаксационным аудио CD. Винцо перед сном не рекомендую, так как оно возбуждает и вполне может стать причиной расстройств сна. Вместо винца — стакан молока непосредственно перед сном. В молоке содержится триптофан, от которого сон становится намного лучше, возможно, что и «производственная тема» уйдёт. Ну а если всё же не уйдёт, то лучше обратиться к психотерапевту.

Источник

Отчего некоторые сны бывают такими реалистичными?

Это ,а именно реальность сна,связана с психологией человека!!

И хотя наутро,мы понимаем ,что это всего лишь СОН,и все же иногда картинка бывает настолько реальна,что хочется либо радоваться( когда сон положительный),либо просыпаться с дрожью в теле (когда снится кошмар).

Сны, с точки зрения психологии, это – путешествие в наше подсознание, отражение повседневных эмоций, внутреннее переживание каких- либо событий, скрытых желаний, проблем и ощущений.

Так же ,реалистичные сны могут быть реакцией мозга на ту или иную проблему, которую решить необходимо, но она пока не решается.

Я тоже иногда вижу очень реалистичные сны,вот кажется сейчас открою глаза и все,что было во сне обретет реальность.Иногда -это очень красивые сны!! И не хочется просыпаться.

И все же чаще реальные сны ,либо носят оттенок нашей действительности ,либо какой-то негативный характер!!

Все зависит с каким настроением вы ложитесь спать ,что пережито за день и т.д.

Источник